Az ember társas lény – mégis, különböző okok miatt egyre többen élnek egyedül. Sokakat pedig annyira megvisel a magány, hogy minden pillanatban a hiányérzetre és a társaság utáni vágyódásra koncentrálnak. Ettől aztán beindul egy ördögi kör, amely hosszú távon az egészségre is negatív hatással lehet. Hogyan küzdjünk ez ellen?
Első szabály, hogy nem muszáj minden pillanatban szeretned az egyedüllétet. Nem szükséges erőszakkal bebeszélned magadnak, hogy márpedig te igazi életművészként lubickolsz ebben a létformában, és nincs egyetlen olyan napod sem, amikor nem szeretnél másképpen élni. Sem magadnak, sem másoknak nem szükséges bizonyítanod, hogy mindig maradéktalanul boldog vagy- hiszen azok sem folyamatosan boldogok, akik párkapcsolatban vagy családban élnek!
Második szabályként viszont fontos, hogy ne foszd meg magad a különféle kikapcsolódási formáktól. Még akkor sem, ha korábban ezeket valaki mással együtt élted meg. Egy jó ebéd egy étteremben, egy mozizás, egy kirándulás önmagában is csodaszép lehet. Ráadásul a programjaid során összefuthatsz véletlenül valakivel, akivel beszélgetsz egy jót. Az is lehet, hogy a kimozdulásaid során új barátokat, akár új társat találsz. A lényeg, hogy ne ez a cél mozgasson görcsösen! Egyszerűen csak élvezd, amit épp csinálsz – a többi már jön magától.
Harmadik szabályként érdemes figyelni arra, hogy az egyedül töltött időt ne folytonos várakozásként éld meg. Nagyszerű, ha bizonyos napokon van társaságod, de a heted többi része se teljen üresjáratként! Találj ki egy olyan napi ritmust, amit önmagában is élvezel. Legyenek apró rituáléid, amiket kedvelsz, és keress kisebb célokat azokra az időszakokra, amikor nincs kivel találkozni.
Negyedik szabályként fogalmazd meg magadnak, hogy pontosan mi zavar az egyedüllétben. Így máris konkrétabb problémára irányul a megoldáskeresés. Ha például az bánt, hogy nincs kivel beszélgetni, írd össze azokat a régi barátokat, rokonokat, akik mellől elsodort az élet. Semmi baj nem történhet, ha megpróbálod felvenni velük a kapcsolatot. Lehet, hogy kifejezetten megörülnek neked, és máris több ember vesz körül. Netán az fáj igazán, hogy úgy érzed, senkinek nem vagy fontos? Ha igen, gondold át: te is kezdeményezed-e a kapcsolódást, vagy csak másoktól várod? Emellett keress olyan közösségeket, ahol rendszeresen találkozol ugyanazokkal az emberekkel! Egy fél év múlva talán máris sokkal több embernek leszel fontos…
Ötödik szabályként pedig sose feledd, hogy az értékedet nem a külső megítélés, nem mások véleménye, és nem is az aktuális élethelyzeted vagy a közkedveltséged szabja meg. Lehet, hogy most úgy érzed, épp nincs szüksége rád senkinek, de ettől még szerethető és értékes teremtménye vagy a világnak.